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近视眼的发展趋势有三大特点:分布广,数量多,增加快。

由于人种及文化特点,亚洲人近视眼的发生率高于欧美人,我国是世界上近视眼患病率最高的国家之一。有资料显示,目前我国学生近视眼患病率居世界第二,发病人数居世界之首。

第四次全国学生体质健康调研结果表明,目前我国小学生近视率为20.23%,初中生近视率48.18%,高中生近视率73.01%。城市高于乡村,沿海地区高于内地。

据调查显示,我国学生的身体健康状况有很大改善,唯独近视眼和龋齿的发生病率有增无减,总体趋势近视率逐年增加,而且有向低龄化,高度数发展。

目前,全国近视人数已达到5亿,预计2020年,我国近视人口7亿,高度近视将达到4000多万。预计2020年全球近视有26.20亿,高度近视3.99亿,2050年,全球有47.58亿近视人口,高度近视9.38亿。而高度近视容易导致视觉残疾(失明和低视力),因此近视的预防和控制不容疏忽。

             

近视的预防有哪些方面?

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方面一

定期检查,建立儿童屈光发育档案。半年监测一次屈光变化直至青春期。骨骼发育成熟后应该每年进行一次眼健康检查。

                       

方面二

增加白天户外活动频率,户外活动时间长是预防近视发生发展的独立保护因素,其保护作用与光照强度有关。所以要充分利用课间10分钟。

方面三

培养正确的用眼习惯。读写姿势要正确,三个一要做到。每次看书、写字45分钟后要适当的休息,尽量减少长时间近距离用眼。每次看电视、玩电子产品时间不超过30分钟,一天累计不超过1-2小时。不在直射的强光下和光线暗的地方用眼。不躺卧阅读,不走路阅读。近距离用眼后远眺10分钟,让眼睛得到足够的放松。

                       

方面四

培养健康的饮食习惯。注意合理营养,避免偏食。少食甜食,少食淀粉类食物,多吃富含叶黄素的食物,如柑橘类,玉米、胡萝卜等。

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方面五

创造良好的读写环境:选择标准的护眼灯,光线应从左前方照射过来较好。而且要有大环境的照明。

                       

方面六

合理安排生活制度。保证学生有足够的休息,睡眠,活动时间和注意个人卫生。睡眠时间中学生不少于9小时,每天坚持1小时的体育活动,增强学生体质和抗病能力。

                       

方面七

改善学习环境的条件。课桌椅要按学生身高配置,并定期调换座位;自然采光要均匀,人工照明要合理;定期粉刷教室墙壁,黑板保持乌黑;尽量避免投影上课;教师书写要工整,字体不要太小等。

方面八

中医保健:认真做好眼保健操,可以一定程度的缓解视疲劳。

                       

方面九

视物模糊时应及时告知家长,到专业眼科检查。

                       

方面十

高度近视患者:不喝酒、不熬夜、不要长时间玩手机、电脑等电子设备。避免剧烈运动,超负荷体力劳动。适当地补充叶黄素营养眼底。除经常注意视力变化外,还要注重眼部早期出现的任何其他异常现象,如闪光感、飞蚊症、视野缺损,视力进行性下降或突发下降,以及眼部酸胀,疼痛及夜盲等现象。必要时进行其他眼部特殊检查。

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