你被“干眼”困扰吗?

所谓“干眼症”是指任何原因造成的泪液的异常或动力学异常,导致泪膜不稳定性,并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变的一类疾病

常见的症状有:眼睛干涩、眼痒、有异物感、灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;有时眼睛太干,基本泪液不足,反而刺激反射性泪液分泌,而造成常常流泪;较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破损而有丝状物黏附,这种损伤日久则可造成角结膜病变,并会影响视力。

产生干眼的常见原因归纳如下:

1、工作和娱乐中面对电脑和手机时,精力集中,瞬目次数减少,泪膜破裂后会有干涩感。这是视频终端综合征在眼部的表现之一。

2、眼部有炎症的,炎症的存在会影响泪液的质量,出现眼部干涩的症状。

3、长期在空调间里,冬季温度高,加快了泪液的蒸发;夏季空调间里吹冷风,空气流动快,也加快了泪液的蒸发。

4、室外雾霾天气常有,空气质量差。除了对呼吸道有影响之外,对眼睛的影响也很明显,进入眼内的杂质多,破坏了泪液的稳定,也容易引起炎症。

5、配戴普通软性隐形眼镜,容易出现干眼。软镜有一定的含水量,也需要吸取泪液中的水质成分保证镜片的充盈形状。长时间佩戴普通隐形眼镜会使泪液分泌减少,因此会感觉眼睛干涩、痒。

6、有的人睡觉时眼睑闭合不全,角膜暴露的部位会干眼,影响角膜上皮的完整和健康。

有效的缓解方法:

1、避免长时间使用电脑或手机,持续用眼近1小时需要看远10分钟,缓解视疲劳、减少熬夜,保持规律作息。

2、多眨眼睛。通过眨眼动作,增加泪液的分泌,也可以通过泪液循环带走附在眼球表面的粉尘和颗粒物。从户外到室内后,及时洗手,不要揉搓眼睛。

3正确使用人工泪液。在医生指导下,尽量使用不含防腐剂的人工泪液,即补充泪液又相当于冲洗了一下眼表。可以使用思然眼液,补充泪液的同时改善泪液质量。

4、有炎症的,要在医生的指导下使用抗生素眼药水。切忌过度依赖眼药水。

5、少接触空调及烟尘环境等干眼诱因。在使用空调要注意定时开窗通风,上班族可在电脑旁或室内摆放加湿器,增加空气湿度以改善空气环境。

6、佩戴透气型隐形眼睛预防干眼症,提倡配戴硬性透气型角膜接触镜,又叫会呼吸的隐形眼镜

7、眼部熏蒸或热敷:平时喝热水或者泡茶时可利用蒸汽熏蒸眼睛,增加眼表湿度。或者使用温热的毛巾敷眼,利于睑板腺油脂的分泌和促进眼部血液循环有效改善干眼症状。

8、适当补充富含维生素A 的食物,如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子、红枣等。

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